虫歯

しばらく前から奥歯に穴が空いていて、食べ物が詰まって面倒だなーと思ってはいたものの、痛みがないのでほったらかしておいたんですが、一昨日辺りから痛みが出てきて、今日には本格的に痛み出してきたので、重い腰を上げて歯医者に行ってきました。

前回歯医者に行ったのは、まだ実家にいた頃ですから、もう14,5年も前のことです。
その時は、食パン食べてたら歯が欠けて（虫歯で歯の中が空洞になっていた模様）、大穴が空いていたんですが痛みが出るまで放っておいて、痛くてバファリン飲まなきゃ眠られないくらいになってからやっと歯医者に行きました。
懲りないねｗほんと馬鹿だわ…
結局、9箇所を半年近くかけて治しました。

前回は、まだズボラな職場にいた頃なので、就業時間中に平気で通院できたんですが、今回はそうもいきません。
今日電話をかけたらとりあえず応急処置を入れてもらえて、通院は土曜日にしてもらうことができました。
結局神経とりました。
痛みが出る前に歯医者に行けばよかった…
今はまだ痛みがあるので痛み止めを出してもらいましたが、来週なんとか痛みがなくなるようにしてもらえたらいいなあ。
その次に行けるのは年明けなので。

減量

スケジュールを組んでから今日は始めてのランニングである。
いつもの六義園は往復に時間がかかるので、最近はうちの近所の周りを走るようにしている。
1周約1.3km。
六義園の回りとほぼ同じだ。
今日は3周したので4km弱といったところ。
10kmくらいは走れるようにしたい。

「見える化」は減量にも効果的だ。
これは以前実証している。
前回も使っていた「ダイエット管理 HealthyMaker Diet free」というフリーソフトをまた使うことにした。
http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se119440.html
体重と体脂肪を入力するだけでグラフ化してくれる、必要にして十分、シンプルで使いやすいソフトだ。
今日からこれで管理することにする。
そこで久しぶりに体重を量ったところ、実に78.4kgという驚愕の値であった。
身長178cmなのでBMIは24.7となり、ソフトによれば「やや肥満」。
目標は70.0kgだが、来月末の人間ドックまでに75kgくらいには落としておきたいところだ。
体脂肪率はなんと24.6%。
4分の1は脂肪でできているのだ。
うちの体脂肪率計は病院などにおいてあるものに比べてかなり高い値がでる傾向にあるのだが、それにしても、である。
15%くらいに落としたい。
とにかく今は走っていると体が重く感じられてかなわん。

ワンデーアキュビュー

レーシックを受けようと盛り上がってたところに、週刊新潮の品川近視クリニックの告発記事。
ちょっと怖くなっちゃって迷ってる間に、ワンデーアキュビューが切れちゃいました。
とりあえずまた６か月分購入。
もうちょっと情報を集めて様子をみるか…

夏風邪？

起きたら6時半でしたｗ
つーか、目覚まし鳴らなかったんだけど…
解約したPHSを目覚まし代わりに使ってるんですが、鳴らなくなっちゃった。
解約すると鳴らなくなっちゃうのかな？
あとなんか頭痛い…
うーん夏風邪かな？
大事をとって会社休んじゃいました。
早く治るといいんだけど…
しかし、平日の昼間に家にいるのはなんて気分がいいんだろうｗ

早朝ラン

暑いですね。
自転車通勤にはきつい時期になってきました。
どっちみち最近さぼりっぱなしですがｗ
電車で通勤しても汗かいてますからね。
職場にシャワーがない環境では、真夏になったらますますきつくなりそうです。
この時期着替えるだけじゃちょっと無理かも。

自転車通勤気持ちいいんですけどね。
夏場は電車通勤にしようかなあと、ちょっと弱気になってますｗ
電車なら読書の時間を確保できるという利点も見逃せません。

しかし、先日の人間ドックの結果のこともあるし、少しは運動もしないと。
何にもしてないと体調もよくないし。

先日も書きましたが、ランなら手軽にできる。
では、いつ走るか。

やっぱり朝かなあ。
朝６時に起きて、６時半まで走って、７時までにシャワーと朝食。
家出るのが８時４５分だから、７時から８時半まで１時間半を読書や種々の作業に使える。

うん、完璧。

しかし、できるか？俺にｗ
とりあえず明日から試してみます。


と、思ってたら、知人のコンサート行って夕飯食べて帰ってきたらもう0時。
こりゃあ明日はいきなり無理かもｗ

レーシック

職場の同僚の女性が先日レーシックをしたそうで、なんとお値段が両眼で17万円。
安くなりましたね～。
ちょっと前までは30から40万円ほどしていたような気がするんですが。

今日美容院に髪を切りに行ったら、そこのご主人も先日レーシックをしたそうで、やはり17万円と言っていました。
しかも、奥さんを紹介者にして4万円キャッシュバック。
さらに生命保険の手術給付金が10万円出て、実際には3万円ほどだったと言ってました。

俺の年間のワンデーアキュビュー代より安いじゃん。

金儲けて引退したらやろうかなあなんて思ってましたが、今やらない理由がなくなってきました。

美容院のご主人が受けたのは品川近視クリニックだそうです。
「品川」といっても場所は銀座です。

もうすぐにでもやりたい気分になってきましたが、残念なのはワンデーアキュビュー先日買ったばかりで、まだ5か月分もあることｗ

しかしまあ、近眼にはいい時代になりましたね。
俺は小学校三年生から眼鏡をかけていて、大学に入ってからコンタクトレンズ。
不自由なこともそれはそれは多かったです。

度が強いので眼鏡の重量は重くなり、耳や鼻が痛くなったり。

高校のプールの時間では、せっかく女子と一緒なのに、全然なんにも見えなかったり。

コンタクトに代えてからは、ごみや砂が目に入ると猛烈に痛く、春一番が吹くころは地獄だったり。

ぽろっと落として地面に這いつくばって探したり。

洗面所で洗っているときにうっかり滑って流しちゃったり。

ケアも面倒くさかったです。

使い捨てにしてからはかなり楽になりましたが、今眼鏡が壊れているので、夜中にトイレに行くときや、朝洗面所に行くまでは手探りで行かなければなりません。

まあ、家の中なら配置が頭に入っているからいいですけどね。
去年の健康診断では、替えのコンタクトをロッカーに入れたままにしちゃっていたので、眼圧の検査の後、ロッカーに行くまで慣れない場所を手探り状態で、無茶苦茶怖かったです。

そういえば昔、北斗の拳のような社会になったら、こんな視力の奴は眼鏡壊れたら一発で死ぬよなあとか思ってました。

美容院のご主人は、荒れた海でサーフィンやっているときにコンタクトが外れて死にそうになったと言ってました。
あと、夜の地震が凄く怖かったと言ってましたね。
そこで眼鏡踏んじゃったら絶対死ぬとか言って。

自転車乗っているときや、スキーのときにも、アイウェアは絶対欠かせないし、アイウェアをしていても、風が脇から入ってきてコンタクトが吹っ飛ぶ可能性は常にあります。
帰れなくなっちゃうよ。

スキューバやトライアスロンもやってみたいけど、コンタクトだからってことで躊躇していた面が少なからずあります。

視力回復を気にいろんな可能性が開けてくるような予感がするなあ。

人間ドック

金曜日に健康診断として一日人間ドックにいってきました。

去年と同じく会社指定の芝パーククリニック。
去年は道に迷って遅刻しちゃったけど、もう大丈夫。
電車も巣鴨から都営三田線一本だし。

おお、今日の三田線は結構空いてるじゃん。
読書もしやすくて結構。

ふと気がつくと、板橋本町。。。
巣鴨から芝公園行くのに板橋通るのか。。。ずいぶん遠回りするんだな。。。

んなわけねーじゃん！
逆方向の電車に乗ってしまった。。。
寝ぼけてんのかよ。。。

急いで引き返しましたが、またまた遅刻。
すいません。。。
脳の検査もやったほうがいいかも。

採尿に引き続き、いきなり直腸検査！
指入れられた後、「機械入れます」。
き、機械？
去年そんなもん入れたっけ？
う、冷たい。。。
しかし、この検査が後々重要な意味を持つとは。。。

当然順番は最後の方だったので検査ごとに結構待たされましたが、この病院は雑誌がそこかしこに置いてあるので、退屈せずに済みました。

検査終了後、食事をとってから医師の所見。
当日分かる範囲ではあまり深刻な異常はありませんでしたが、軽微なものがいくつか。

眼科では両脈絡膜萎縮。
強度の近視ではよく出るそうです。
そろそろレーシック受けようかな。

心電図で洞性不整脈。
寝不足が続いたりすると出るそうです。
確かにこのところ早起きを習慣付けるために無理してました。

肝機能ではT-BilとALT(GPT)がわずかに基準値をオーバーしています。
そして肝臓超音波診断で脂肪肝（中等度）の結果が。
アルコールと糖質を制限し、運動してくださいとのお達しが。
体重77.5kgですからね。
二十歳の頃の体重が70kgだったので、70kg台前半にしといたほうがいいそうです。
ちゃんと自転車通勤しないとなあ。
後、ランもやろうかな。

上部消化管X線検査では、前回も言われたのですが、十二指腸潰瘍が治癒した痕があるそうです。
心配なら検査したほうがいいそうです。
そりゃ心配だよ。。。

そして今回一番ショックだったのが、直腸診で内痔核が。。。
対自核じゃねーぞ？
出血するようなら病院に行ったほうがいいそうです。
自覚症状はないんだけどなあ。
はー、俺もついに痔持ちかあ。
デスクワーカーには多いそうですからねえ。
早く引退しないと。

結構いろいろと出ちゃいました。
もう若くないんだなあと、いまさらながらに実感。
節制して運動に励もう。